E’ un programma di allenamento individualizzato in base ai tuoi dati specifici e preferenze individuali:
- Altezza, peso, età
- Stile di vita ed esperienza in sala pesi
- Sedute di allenamento settimanali
- Split preferita (full body, monofrequenza, upper/lower)
- Attrezzatura a disposizione (bilanciere, macchine, manubri)
Una volta abbonato mensilmente al servizio, avrai accesso al Questionario Iniziale.
BodyBuilding A.I., analizzati i dati iniziali, genera un programma di allenamento individualizzato e te lo invia automaticamente alla tua mail.
A fine mesociclo, dovrai rispondere al feedback mensile:
- Eri stanco prima di allenarti?
- Quanto difficile hai reputato il mese di allenamento?
- E altre domande specifiche per conoscerti sempre meglio
Una volta che avrai dato le risposte, BodyBuilding A.I. genererà un nuovo mesociclo di allenamento prendendo in considerazione i tuoi feedback.
Potrai anche decidere di cambiare il numero di sedute settimanali di allenamento, 3 o 4, l’attrezzatura a disposizione e il tipo di split da usare.
Più mesi ti alleni con BodyBuilding A.I., migliori saranno i dati raccolti: il programma di allenamento si evolverà con te, consentendoti di raggiungere risultati sempre migliori.