Descrizione
Che cos’è BodyBuilding A.I.?
Quando unisci l’esperienza diretta di un Team di Personal Trainers e BodyBuilding Coach con anni di esperienza alla raccolta dati e al machine learning, puoi ottenere risultati incredibili.
Grazie a Bodybuilding A.I. progredirai nei tuoi allenamenti ricevendo ogni mese un programma di allenamento che si modifica nel tempo in base alle tue specifiche individualità, esigenze e preferenze personali.
Per chi è pensato?
Per tutti quelli che vogliono migliorare la composizione corporea, aumentare di massa muscolare e ottenere benefici sia in termini estetici che di salute generale, ma che per un motivo o per l’altro vogliono allenarsi in autonomia, senza affidarsi a un servizio di coaching online o ad un personal trainer sul posto.
Se vuoi un programma di lavoro in sala pesi sempre aggiornato in base alla letteratura scientifica e all’esperienza sul campo che ti faccia migliorare la composizione corporea, ma non senti l’esigenza di essere seguito da un Coach, Bodybuilding A.I. fa al caso tuo.
Che cosa cambia rispetto a una semplice scheda?
Bodybuilding A.I. non è semplicemente un programma di allenamento frutto di un foglio Excel con calcoli elaborati.
E’ vera e propria intelligenza artificiale al servizio dell’allenamento.
L’AI raccoglierà i tuoi dati e capirà, grazie sia alle indicazioni del nostro Team e alla data analysis, come modificare i mesocicli di allenamento successivi, per portarti ad una condizione fisica sempre migliore.
BodyBuilding A.I. prevede 4 mesocicli di allenamento diversi che si alternano fra loro, scelti dall’A.I. in base ai dati iniziali e ai successivi feedback mensili:
- Tension
- Tension-Metabolic
- Metabolic
- Strength
Ogni mesociclo prevede una diversa selezione degli esercizi, tempi di recupero, range di ripetizioni e volume di lavoro, in modo tale da periodizzare l’allenamento e garantirti risultati sempre migliori nel tempo.
Come funziona?
E’ un programma di allenamento individualizzato in base ai tuoi dati specifici e preferenze individuali:
- Altezza, peso, età
- Stile di vita ed esperienza in sala pesi
- Sedute di allenamento settimanali
- Split preferita
- Attrezzatura a disposizione (bilanciere, macchine, manubri)
Una volta abbonato mensilmente al servizio, avrai accesso al Questionario Iniziale.
BodyBuilding A.I., analizzati i dati iniziali, genera un programma di allenamento di 4 settimane su 3 o 4 sedute settimanali in base alla tua scelta e te lo invia automaticamente alla tua mail.
A fine mesociclo, dovrai rispondere al feedback mensile:
- Eri stanco prima di allenarti?
- Quanto difficile hai reputato il mese di allenamento?
- E altre domande specifiche
Una volta che avrai dato le risposte, BodyBuilding A.I. genererà un nuovo mesociclo di allenamento prendendo in considerazione i tuoi feedback.
Potrai anche decidere di cambiare il numero di sedute settimanali di allenamento, 3 o 4, l’attrezzatura a disposizione e il tipo di split da usare.
Più mesocicli ti alleni con BodyBuilding A.I., migliori saranno i dati raccolti: il programma di allenamento si evolverà con te, consentendoti di raggiungere risultati sempre migliori.
Quale Split di allenamento posso scegliere?
BodyBuilding A.I. ti permette di scegliere, sia nel questionario iniziale che ogni mese, tra diverse split di allenamento:
- Monofrequenza
- Upper/Lower
- Full Body
Se non hai preferenze o sei indeciso, puoi lasciar decidere all’intelligenza artificiale.
Ogni mese potrai scegliere la split che preferisci.
Cosa ti serve per gli allenamenti?
Una palestra o una home gym ben fornita.
Ogni mese potrai selezionare se hai a disposizione macchine, manubri, bilanciere.
L’A.I. modificherà la scheda di allenamento in base alle tue specifiche esigenze e possibilità.
E se voglio interrompere?
Puoi disdire o mettere in pausa il servizio quando vuoi dalla tua dashboard, in due click.
Inizia adesso, con BodyBuilding A.I.